سلامت

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کودکان

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کودکان. باید توجه داشته باشید این مطلب برای کودکان بالای یک سال است. کودکان زیر 6 ماه باید فقط شیر مادر یا شیرخشک بخورند و کودکان 6 تا 12 ماه نیز می توانند در طول روز مقداری آب هم بنوشند. برای اینکه شیر گاو به فرزند خود بدهید باید تا سن یک سالگی صبر کنید. این برای سلامت کودکان بسیار مهم است. 1. آب خالص. آب موجب تنظیم دمای بدن و آبرسانی به سلول های بدن می شود. این نوشیدنی خالص بدون اینکه قند یا کالری اضافه و مضری به بدن کودک برساند او را از انواع عفونت های ادراری و یبوست مصون می دارد. 2. آب طعم‌دار. آب طعم‌د

ادامه مطلب ...
خواص زنجبیل و اثرات درمانی

خواص زنجبیل و اثرات درمانی. زنجبیل از جمله گیاهان دارویی است که دارای خواص بیشماری از جمله ضد سرفه، ضد التهاب، ادرار آور، ضد تهوع، ضد لخته شدن خون، مقوی قلب، ضد باکتری، ضد سموم کبدی، آنتی اکسیدان، کاهش اسپاسم، ضد نفخ، افزایش ترشحات روده ای معدی، محرک سیستم ایمینی، پایین آورنده ی کلسترول خون، محرک گردش خون مغزی و محرک هضم غذا می باشد. استفاده های متعددی از آن میشود و از کاربردهای مهم آن می توان به پیشگیری از: کم اشتهایی، تهوع و استفراغ در دوران بارداری، بی اشتهایی روانی، برونشیت، اسپاسم روده و مشکلات روماتیسم اشاره کرد. این گیاه خوش عطر در صنای

خواص درمانی زنجبیل زنجبیل خواص درمانی اثرات درمانی زنجبیل

ادامه مطلب ...
حرارت دادن عسل، مفید است یا مضر؟!

حرارت دادن عسل، مفید است یا مضر؟!. Previous. Next. Close. <!-- <a href="#" onclick="return false" class="highslide-move control"><strong>Move</strong></a> -->. در مکاتب مختلفی طبی شباهتها و تفاوتهایی وجود دارد، برخی از این تفاوتها ریشه در تفاوتهای اقلیمی و نژادی داشته و لذا قابل تعمیم به سایر اقلیم ها و نژادها نیستند؛ از جمله این تفاوتها، بحث عسل حرارت دیده است!. توصیه به عدم مصرف عسل حرارت دیده (heated honey) و سمی بودن آن از توصیه های اکید مکتب طب هندی (آیورودا) می باشد. طبق دیدگاه آیورودا، عسل نباید به هیچ روشی اعم از حرارت مستقیم یا مخلوط

حرارت دادن عسل حرارت دادن به عسل

ادامه مطلب ...
تناسب اندام بانوان و ساده ترین روش!

تناسب اندام بانوان و ساده ترین روش!. Previous. Next. Close. <!-- <a href="#" onclick="return false" class="highslide-move control"><strong>Move</strong></a> -->. بهانه‌های شما بسیار است، می‌دانم. وقت ندارید، کارهای منزل زیاد است، صبح تا شب در محل کارتان پشت میز نشسته‌اید و. روزانه 10 دقیقه ورزش. ولی هیچ‌کدام از این بهانه‌ها نمی‌تواند اضافه وزن شما بانوان مامی سایتی عزیز را توجیه کند چون محققان می‌گویند حتی 10 دقیقه ورزش‌کردن در طول روز، می‌تواند به بانوانی که چاق هستند کمک کند که از شر چربی‌های اضافی خلاص شوند. محققان آمریکایی به تازگی مطالعه

تناسب اندام بانوان تناسب اندام در بانوان تناسب اندام برای بانوان

ادامه مطلب ...
تغذیه مناسب و اندام زیبای بانوان!

تغذیه مناسب و اندام زیبای بانوان!. Previous. Next. Close. <!-- <a href="#" onclick="return false" class="highslide-move control"><strong>Move</strong></a> -->. تغذیه مناسب و درست یکی از مهمترین کلید های بدست آوردن اندام زیبا برای ورزشکاران زن این رشته است . تغذیه مناسب در بدنسازی بانوان چیست؟. تغذیه مناسب و درست یکی از مهمترین کلید های بدست آوردن اندام زیبا برای ورزشکاران زن این رشته است که بسیاری از ورزشکاران بخصوص آنها که بصورت خود آموز اقدام به تمرین می کنند رعایت نمی شود. تمرینهای پرورش اندام بدون تغذیه مناسب پاسخگو نبوده و هرگز شما را به

تغذیه و اندام مناسب تغذیه مناسب بانوان اندام مناسب بانوان

ادامه مطلب ...
آشنایی با پیلاتِس!

آشنایی با پیلاتِس!. Previous. Next. Close. <!-- <a href="#" onclick="return false" class="highslide-move control"><strong>Move</strong></a> -->. ورزش و یا روشی در بدنسازی که به پیلاتس و یوگا شناخته میشود؛ امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. بدنسازی بانوان و حرکات پیلاتس. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید می باشند. پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند. فواید انجام حرکات

ادامه مطلب ...
پشت بازوهایتان شل شده؟

پشت بازوهایتان شل شده؟. اگر پشت بازوهایتان شل شده و ظاهر آن برایتان آزاردهنده است، بهتر است بدانید که ناحیه پشت بازو، یکی از نواحی تجمع چربی در بدن خانمها است. در این مطلب مامی سایت راه حلی برای رفع شل شدن پشت بازو در بانوان ارائه میدهد. 2 حرکت مهم برای رفع شلی پشت بازو در بانوان. اما با کمی تمرین، می توان آنرا در کوتاهترین مدت ممکن، زیبا، قوی، و خوش حالت کرد. در ادامه، دو تمرین محبوبم را برای تقویت این ناحیه شرح خواهم داد. این تمرینها را، دو ست، و هر ست 12 تا 15 تکرار بروید. بین ست ها، یک دقیقه استراحت نمایید. با دمبل 3 پوندی (حدود 1. 5 ک

ادامه مطلب ...
فواید و معرفی توپ بدنسازی!

فواید و معرفی توپ بدنسازی!. Previous. Next. Close. <!-- <a href="#" onclick="return false" class="highslide-move control"><strong>Move</strong></a> -->. حتما شما هم در باشگاه های ورزشی، توپ های بدن سازی قد و نیم قدی را دیده اید که روی آنها می نشینند یا به آنها تکیه می دهند و ورزش می کنند…. چند سالی است که پای این توپ ها به بیشتر باشگاه های ورزشی باز شده است. شما می دانید این توپ ها برای چه ورزش هایی مناسب ترند؟ می دانید باید آنها را بر چه اساسی خریداری کرد؟. توپ های ورزشی بدن سازی معمولا از هوا پر شده اند. جنس شان از PVC ارتجاع پذیر بوده و قط

فواید توپ بدنسازی

ادامه مطلب ...
توصیه های ورزشی در ماه رمضان

توصیه های ورزشی در ماه رمضان. دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی معتقد است که انجام فعالیت ورزشی به شکل حرفه‌ای در طول ماه مبارک رمضان به دلیل افت عملکرد می‌تواند برای ورزشکاران خطرناک باشد. دکتر علی مظاهری نژاد در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در پاسخ به این پرسش که آیا انجام فعالیت‌های ورزشی در ماه مبارک رمضان تاثیری در عملکرد ورزشکار حرفه‌ای دارد یا خیر؟ تصریح کرد: از نظر افت قدرت بدنی و تمرکز ذهنی تاثیرگذار است و سبب می‌شود تا ورزشکار نتواند عملکرد قابل قبولی را در اجرای تمرینات و آماده سازی خود برای شرکت در مسابقات

توصیه ماه رمضان توصیه های ماه رمضان

ادامه مطلب ...
ورزش خطرناک برای بانوان

ورزش خطرناک برای بانوان. Previous. Next. Close. <!-- <a href="#" onclick="return false" class="highslide-move control"><strong>Move</strong></a> -->. پزشکان در بررسی‌های خود اظهار داشتند: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی پاک‌ کننده موجود در آب‌ استخر می‌تواند بر سیستم ایمنی جنین تاثیر بگذارد و او را در برابر شرایطی از قبیل اگزما، آسم و تب یونجه آسیب‌پذیر سازد. به گفته پزشکان، مادران بارداری که در این دوره مرتب شنا می‌کنند، بیشتر فرزندان خود را در معرض خطر ابتلا به آلرژی و بیماری‌های پوستی قرار می‌دهند. در گزارش پزشکان دانشگاه منچستر آمده است: قر

ورزش خطرناک ورزش های خطرناک ورزش های خطرناک برای بانوان

ادامه مطلب ...
بهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟

بهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟. به نظر می رسد چربی شکم مخصوصاً برای قلب بد است. مطالعات نشان می دهد که چربی شکم با ( نارسایی قلبی، تصلب شرایین و سایر مشکلات قلبی و عروقی، پوکی استخوان، زوال عقل، بیماری آلزایمر، دیابت، سرطان روده بزرگ، سندرم متابولیک، فشار خون بالا و سایر مشکلات بهداشتی در ارتباط است. هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است. محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد. آنها اطلاعات را از 11 مطالعه که شامل بیش از 600000 نفر در سراسر جهان بود بدست آوردند و متوجه شدند که افراد با

بهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟ بهترین راه کاهش چربی شکم راه کاهش چربی شکم

ادامه مطلب ...
درست خوابیدن برای بهبود درد مفاصل+عکس

درست خوابیدن برای بهبود درد مفاصل+عکس. در بعضی موارد حادتر این احتمال وجود دارد که به خاطر الگوی اشتباه خوابیدن در طی شب کمر درد های شدید به سراغ شما بیاید و باعث شود تمام شب شما را بیدار نگه دارد. حالت معمول خوابیدن افراد می تواند باعث ایجاد کمر درد شود. همچنین نحوه خوابیدن تاثیر زیادی بر روی کمر درد فعلی بیمار دارد. خواب خوب می تواند آن را کاهش داده و خواب بد می تواند باعث درد و کلافگی شما در طول روز بعد شود. در بعضی موارد حادتر این احتمال وجود دارد که به خاطر الگوی اشتباه خوابیدن در طی شب کمر درد های شدید به سراغ شما بیاید و باعث شود تمام

ادامه مطلب ...
عرق می‌ریزید، ولی وزن کم نمی‌کنید؟

عرق می‌ریزید، ولی وزن کم نمی‌کنید؟. با این 5 اشتباه آشنا شوید:. 1- تمرین با شدت زیاد، ممکن است انرژی بیشتری بسوزاند اما به شرطی که در وضعیت راحت نشسته یا تکیه داده به جایی نباشید. وضعیت قرارگیری درست، اکسیژن‌گیری خوب و ورزش کردن در حالت ایستاده ۵۰ کالری انرژی بیشتر از شما می‌گیرد. 2- وقتی بدن کم آب می‌شود، زودتر خسته شده و تمرین‌تان سخت‌تر می‌شود. ورزشکاران حرفه ای هنگام کم آبی و خستگی، سه تا پنج تکرار در هر نوبت ورزش قدرتی، کمتر وزنه می‌زنند. کم آبی، میزان هورمون‌های آنابولیک را که برای قدرتمند شدن عضلات ضروری هستند، کاهش می‌دهد. در روز تم

ادامه مطلب ...
10 جمله که نباید به کودکان گفت

10 جمله که نباید به کودکان گفت. هنگامی که بچه ها تکلیف خود را در مدرسه جا می گذارند، امکان دارد حتی شمار زیادی از پدران و مادران فهمیده، فرزند خویش را ملامت کنند و بگویند:" تو چقدر نادانی؟" . یا به طور مثال، چنانچه در یک روز تعطیل بچه ها با هم دعوا کنند، ممکن است والدین بردبار نیز از این وضع شگفت زده شوند و بانگ برآورند:" به چه علت بچه های من چنین رفتاری دارند؟!". احتمال دارد بزرگ کردن بچه، همچون آزمایشی جهت سنجش میزان صبر و استقامت پدر و مادر باشد، ولی این مورد خیلی اهمیت دارد که کاربرد عبارت آزارنده، احتمالا حس عزت نفس بچه را کاهش می دهد. "

ادامه مطلب ...
هنگام شکم درد کودک از خوددرمانی پرهیز کنید

هنگام شکم درد کودک از خوددرمانی پرهیز کنید. دکتر محمد رضا بلورساز در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه در ایام نوروز، شادی و تغییر روحیه خانواده ها با گذر از زمستان به بهار دوچندان می شود گفت: خانواده ها باید برای پیشگیری از مشکلات احتمالی نکاتی را رعایت کنند تا دچار نگرانی نشوند. وی با تاکید بر اینکه توجه به سلامتی کودکانی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است گفت: کودکانی که مبتلا به بیماری مزمن مانند آسم و مشکلات ریوی هستند باید در این ایام از تماس با آلاینده های موجود در منازل که در راس آن سیگار است پرهیز کنند. این

شکم درد کودک

ادامه مطلب ...
قبل از خرید پوشک بخوانید

قبل از خرید پوشک بخوانید. به چه پوشک‌هایی می‌گن خوب؟. زمانی که اسم پوشک شنیده می‌شود همه به یاد نوزادان شیرخوار یا کودکان 2 یا 3 ساله مامانی می‌افتند که جای خود را کثیف کرده‌اند و مادران‌شان را به زحمت انداخته‌اند تا با عوض کردن پوشک کثیف آن‌ها را به آرامش برسانند. در حالی که به جز نوزادان، سالمندان، فضانوردان، غواصان و . کسانی که دسترسی سریع به توالت ندارند؛. از پوشک یا وسایل کنترل دفع استفاده می‌کنند؛ اما ما در اینجا به سایر موارد استفاده پوشک کاری نداریم و تنها اشاره‌ای به آن کردیم و قصد داریم تا در مورد پوشک‌هایی که مخصوص نوزادان و کودکان

ادامه مطلب ...
7 توصيه جدي براي كودكاني كه كچلي دارند

7 توصیه جدی برای کودکانی که کچلی دارند. 1- هرگونه لکه‌ روی پوست سر کودک را بررسی کنید. اگر پوست به شکل خاکستری یا صورتی و پوسته پوسته باشد، نشانگر کچلی است. از دست دادن مو معمولاً خطرناک نیست و هر چند کودک نسبت به آن نگران باشد اما بالاخره رشد موها دوباره آغاز خواهد شد. 2- اگر به کچلی مشکوک هستید هر چه زودتر با دکتر تماس بگیرید زیرا این عارضه مسری است. البته این بیماری با تجویز یک پماد ضد قارچ برای پوست و قرص برای پوست سر به وسیله دکتر به راحتی درمان می‌شود. 4- اگر کودک دچار کچلی است تا زمان بهبود یافتن وی را از رفتن به مدرسه باز دارید. 5- ا

ادامه مطلب ...
كدام مواد براي رشد كودكان ضروري ترند؟

کدام مواد برای رشد کودکان ضروری ترند؟. آهـــن. آهن برای رشد هوش و مغز نوزاد ضروری است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کمبود این ماده مغذی می‌تواند به نارسایی فرایندهای فکری و حرکتی منجر گردد. خبر خوب اینکه نوزادان با یک ذخیره کافی از آهن متولد می‌شوند؛ آنقدر که نیاز آنها را تا 6-4 ماهگی به آهن تامین می‌کند. البته نوزادان نابالغ که به صورت زودرس به دنیا آمده‌اند، از این توده ذخیره‌ای آهن محرومند؛ چرا که آهن در سه ماهه آخر بارداری در بدن جنین ذخیره می‌شود. اگر فرزند شما زودتر از موعد مقرر متولد شده است، با توجه به توصیه پزشک به او مکمل آهن بدهید. ن

ادامه مطلب ...
اهميت قصه گفتن براي كودكان

اهمیت قصه گفتن برای کودکان. با خواندن کتاب یا قصه گفتن برای کودک، در واقع او را با اصوات گوناگون آشنا می‌کنید و در عین حال ارزش واقعی مطالعه را به او نشان می‌دهید. همین امر باعث می‌شود کودک در سنین بالاتر اشتیاق بیشتری به مطالعه نشان دهد. قصه گفتن برای کودک باعث تقویت قوه تخیل او می‌شود و حس کنجکاوی او را بر می‌انگیزد. خواندن کتاب‌هایی که مخصوص کودکان و دارای تصاویر زیبا و جذاب هستند مهارت تفکر را در کودک تقویت می‌کند. کودک نسبت به پدیده‌های اطراف خود اشتیاق بیشتری نشان می‌دهد و در آنها دقت بیشتری می‌کند. تقویت مهارت‌های ذهنی کودک. شنیدن قص

اهمیت قصه برای کودکان قصه گفتن برای کودکان

ادامه مطلب ...
تغذيه ضد سرماخوردگي در كودكان

تغذیه ضد سرماخوردگی در کودکان. 200 نوع ویروس جهت ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد و اغلب سرماخوردگی‌ها منشأ ویروسی دارند، به جهت متنوع بودن و تعداد بالای ویروس‌ها، انسان و مخصوصاً کودکان به سرماخوردگی ایمنی بدنی پیدا نمی‌کند. دلیل افزایش سرماخوردگی در کودکان در پاییز و زمستان محدود بودن در فضای بسته می‌باشد. علائم سرماخوردگی در کودکان متفاوت و در افراد متغیر است. علائم سرماخوردگی عبارت است از:. آب‌ریزش بینی، بی‌اشتهایی، مشکلات تنفسی، سرفه و عطسه، استفراغ و تب. تغذیه یکی از نقش‌های اساسی را در پیشگیری و درمان سرماخوردگی دارد. نکات زیر، مطالب جال

تغذیه سرماخوردگی تغذیه در سرماخوردگی تغذیه در سرماخوردگی کودکان

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه